老公婚外恋（老公婚外恋我心里难受怎么办）

老公婚外恋该怎么办？

婚外恋是越来越多了，我觉得女人在遇到自己的老公婚外恋，应该做好以下这几件事：

1、掌握好证据

可能很多女人在面对老公婚外恋的时候，并没有那么的理智，然后有的时候头脑并没有那么的清醒。所以这个时候的女人一定要冷静一点，及时的掌握好这些证据，然后把证据都留好，也许在未来的某一天，这些证据会派上一个大用场。毕竟在离婚的时候，男方如果是过错方，那么对于女方是需要一定的补偿。

2、问清楚老公心里怎么想的

其实有很多婚姻中都经历过出轨的事情，不过最终两个人还是在一起生活，那么这就要取决于你老公的态度是什么样的？比如你老公的出轨是一时冲动，在他的内心当中，是更在乎这个家庭的。那么像这样的情况下，你就可以考虑，要不要去原谅你的老公。所以首先要弄清楚，你的老公心里到底是怎么想的。

3、整理好自己的心情

其实这一点是非常重要的，很多女人在面对这个问题的时候，都非常的生气和难过，觉得有人背叛了这段婚姻，也背叛了自己的爱情，而也无法去原谅对方，然后心情会变得很糟，有的时候都不知道自己应该怎么办了，这个时候，我觉得女人一定要好好的去整理一下自己的心情。因为只有调整好了心情之后，你才会做出明智的选择。

4、弄清楚自己内心的想法

在调整好自己的心情之后，一定要考虑清楚自己内心的想法是怎么样的，到底会不会去原谅他，如果要是原谅了未来的生活是不是会变得疑神疑鬼，然后两个人的日子也不会快乐，如果内心实在接受不了，选择不原谅，那么就要做好离婚的准备了。

老公有婚外情怎么办

老公有外遇怎么处理是最好办法，分离小三最好的方法就是制造老公和小三的矛盾，让小三和老公闹翻，一旦老公和小三经常吵架，那么就很容易拆散他们

在挑拨小三和老公的关系，破坏他们感情的时候，最好还要让他们撕破脸，让老公和小三失去对方的信任，这样才能让老公和小三彻底断了联系，实现真正的分离，让男人心甘情愿回归家庭。

以上也是分离小三的绝招，同时还要创造一个温馨的家庭，不要经常和老公发生争吵，让他感受到你的温柔，这样才可以避免老公后期再出轨

老公有外遇怎么处理？

一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。

在三个月内不要做任何大的决定

三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

为自己做一个决定

外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：

第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。

第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.

和老公摊牌

如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。